发布日期：2026-06-15 04:59    点击次数：91

新华社银川5月6日电

新华社记者马丽娟、唐紫宸

立夏已至，生果批量上市，荔枝、西瓜、芒果等高甜生果受到东说念主们喜欢。关系词，甜密背后可能遏制健康“陷坑”，大众指示，部分生果食用不当也会“伤身”。

“夏季的荔枝鲜甜多汁，但若是空心一次性‘猛吃’，很容易诱发急性低血糖，也即是人人常说的‘荔枝病’。”宁夏医科大学总病院养分科副主任夏羽菡说，荔枝果糖含量较高，空心遍及食用后，遍及糖分快速涌入血液，会刺激胰岛超负荷分泌胰岛素来降糖。胰岛素起效快，而果糖经肝脏荡漾为葡萄糖的速率又相对较慢，补糖速率跟不上，一来一趟节律“脱节”，血糖就会断崖式着落。

“症状轻的会头晕乏力、心慌，重则可能抽搐昏倒，顶点情况下还会危及生命。儿童肝糖原储备不及，血糖迂曲身手弱，危境所有更高。”夏羽菡提倡，尽量在饭后食用荔枝，同期务必实现好量，成东说念主一天最佳不跳跃15颗，儿童则不跳跃5颗。

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中医大众还提倡，吃完荔枝最佳实时漱口，断根口腔甜腻残渣，减少局部积热，靠谱的滚球app中国官网驻防上火。

凭借其私有的风范，榴莲成为夏令“新宠”。宁夏医科大学中医学院教师郭斌说，榴莲性热，食用过多容易影响脾胃的运化功能，导致干冷内生。如失慎吃榴莲过量，导致口干口苦、小便黄臭、腹胀便秘等不适，不错吃山竹来化解。山竹寒凉，不错克制榴莲的大热之性。“酒与榴莲王人属大热之物，两者不提倡同期食用。”郭斌指示。

“榴莲的糖分、热量高，脂肪含量也不低，臃肿东说念主群宜少食。糖尿病、肾病和高脂血症患者尽量忌口。”夏羽菡提醒，菠萝蜜一样属于高糖高热的热带生果，提倡适量食用。

动作消暑“顶流”的西瓜，近日也不息上市。“西瓜具有很好的生津止渴作用，但脾胃虚寒者需严慎食用，每次食用提倡不跳跃500克。”郭斌默示，西瓜性寒，过量食用会毁伤脾胃阳气。

西瓜储存也有知识。夏羽菡提醒，吃不完的西瓜需实时用干净保鲜膜严密包裹，单独放进雪柜冷藏，存放尽量不跳跃24小时。若是雪柜卫生欠安，又和肉类、熟食混放，流露的瓜肉很容易沾染梵衲氏菌、李斯特菌等无益病菌。妊妇、婴幼儿和体质偏弱、免疫力差的东说念主群，慎食隔夜西瓜。

过敏体质者吃芒果需介意。大众默示滚球app中国官方网站，芒果果皮的汁液含有漆酚等致敏身分，径直啃食易诱发宣战性皮炎，出现口唇红肿、发痒起疹等症状。提倡去皮切块后用餐具送进口中，幸免汁液宣战嘴唇和面部皮肤。

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